مركز رؤية السهم
عدد مرات النقر : 3,862
عدد  مرات الظهور : 32,018,747

عدد مرات النقر : 15,917
عدد  مرات الظهور : 85,978,360
فقط من اي متصفح في الموبايل ادخل رابط المنتدى..المنتدى متوافق مع الموبايل
عدد مرات النقر : 28,667
عدد  مرات الظهور : 155,776,961
عدد مرات النقر : 1,661
عدد  مرات الظهور : 26,177,318

عدد مرات النقر : 21,735
عدد  مرات الظهور : 186,742,941
عدد مرات النقر : 1,652
عدد  مرات الظهور : 176,935,296

تطوير الذات:

الارق اسبابه وكيفية التخلص منه

سالي الصفوي
جامعي فعال
تاريخ التسجيل: Apr 2016
المشاركات: 16
الجامعة: بدون
الجنس: ذكر
  • سالي الصفوي غير متواجد حالياً
قديم 04-17-2016, 11:52
المشاركة 1
نشاط سالي الصفوي
  • التقييم: 10
  • الاعجاب :
  • مفضلتي
    افتراضي الارق اسبابه وكيفية التخلص منه
    أرق , أرق , أرق , لا أستطيع ان أنام ؟

    الأرق هو سارق النوم الذى يكدر ليالينا و يمنع النعاس من الوصول إلى جفوننا و لا يقتصر تأثيره بالليل فقط بل يمتد للنهار فيصبح الإنسان غير قادر على التركيز و النشاط و الارتياح .

    و هو عبارة عن ثلاث حالات :

    إما صعوبة فى النوم أو تقطعه أو قلة النوم.

    مما يؤثر سلبيًا على المريض نفسيًا و جسديًا و عقليًا

    – صعوبة الدخول فى النوم : أى صعوبة الدخول فى النوم عن الذهاب إلى الفراش.

    –الاستيقاظ المتقطع : و فيه يدخل المصابون فى النوم بسهولة و لكنهم يشكون من الاستيقاظ عدة

    مرات و عدم استقرار النوم و استمراريته.

    – قلة النوم : الاستيقاظ أثناء النوم و عدم القدرة على العودة إلى النوم أو الاستيقاظ مبكرًا.


    يمكن تقسيم الأرق تبعًا للوقت إلى ثلاث أنواع : –

    – الأرق العرضي أو المؤقت : و هو ما بين ليل واحدة إلى بضع أسابيع بسبب القلق و ضغوط الحياة.

    – الأرق الحاد أو قصير المدى : و هو الذى يحدث فى فترة تتراوح من 3 أسابيع إلى 6 أشهر .

    – الأرق المزمن : الذى يحدث لفترة طويلة قد تصل إلى سنوات و هو النوع الأخطر.

    لمعرفة اسباب الارق ونوع الارق الذي يلازمك يمكنك معرفته من هنا
    ظƒظٹظپ طھطھط®ظ„طµ ظ…ظ† ط§ظ„ط£ط±ظ‚ طں | طھط¯ط§ظˆظˆط§
  • شكرا لقبولكم لعضويتي
  • الارق اسبابه وكيفية التخلص منه
  • قديم 04-25-2016 , 03:23
    المشاركة 2
    best university
    جامعي
    تاريخ التسجيل: Apr 2016
    المشاركات: 7
    الجامعة: بدون
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :
    • best university غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: الارق اسبابه وكيفية التخلص منه
    قديم 05-21-2016 , 08:35
    المشاركة 3
    seese
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: May 2016
    المشاركات: 34
    الجامعة: جامعة الإمام محمد
    الكلية: اقتصاد
    المستوى: المستوى الثاني
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :
    • seese غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: الارق اسبابه وكيفية التخلص منه
    nice
    قديم 01-02-2017 , 01:47
    المشاركة 4
    مالكم صلاح
    جامعي متميز
    تاريخ التسجيل: Oct 2016
    المشاركات: 149
    الجامعة: بدون
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :
    • مالكم صلاح غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: الارق اسبابه وكيفية التخلص منه
    الله يخارجنا بس
    ربي يجزاك كل خير يارب ~~
    قديم 02-26-2017 , 08:01
    المشاركة 5
    سعاد 123
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: Sep 2016
    المشاركات: 44
    الجامعة: جامعة الإمام محمد
    المستوى: المستوى الأول
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :
    • سعاد 123 غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: الارق اسبابه وكيفية التخلص منه
    يعطيك العافيه
    قديم 09-13-2017 , 11:15
    المشاركة 6
    omar hazem
    زائر
    المشاركات: n/a
    عدد الاعجاب :
    افتراضي رد: الارق اسبابه وكيفية التخلص منه
    موضوع جميل
    قديم 10-30-2017 , 04:04
    المشاركة 7
    Dina Nevada
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: Oct 2017
    المشاركات: 15
    الجامعة: جامعة الجوف
    الكلية: leonstavkiruNB
    المستوى: المستوى الرابع
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :
    • Dina Nevada غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: الارق اسبابه وكيفية التخلص منه
    نسأل الله العافية
    إضافة رد
    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    منه , الارق , التخلص , اسبابه , وكيفية

    أقوى دورات تدريبية معتمدة في التنمية البشرية و تخصصات المجالات المتنوعة مرآتك تكشِف عن شخصيَتك ..!!

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع


    - المنتدى لا يتبع لأي جهة بصفة رسمية
    (كل ما ينشر في المنتديات لا يمثل بالضرورة رأي الإدارة و إنما يمثل رأي أصحابه )


    جميع الحقوق محفوظة
    منتديات التعليم عن بعد