عدد مرات النقر : 5,203
عدد  مرات الظهور : 16,446,036

عدد مرات النقر : 21,316
عدد  مرات الظهور : 102,617,885

عدد مرات النقر : 1,410
عدد  مرات الظهور : 9,119,670

عدد مرات النقر : 5,222
عدد  مرات الظهور : 16,521,422

عدد مرات النقر : 24,534
عدد  مرات الظهور : 203,382,466
عدد مرات النقر : 3,340
عدد  مرات الظهور : 193,574,821


صبايا نت:

كيف تحافظين على نظارة بشرتكك؟!

الورده الورديه
جامعي فضي
تاريخ التسجيل: Nov 2014
الدولة: بيتنآ
المشاركات: 466
الجامعة: جامعة الإمام محمد
الكلية: السنه التحضيرية
الجنس: أنثى
  • الورده الورديه غير متواجد حالياً
قديم 01-02-2015, 07:00
المشاركة 1
نشاط الورده الورديه
  • التقييم: 10
  • عدد الاعجاب : 0
  • عدد الكويزات : 0
  • مفضلتي
    Star19 كيف تحافظين على نظارة بشرتكك؟!
    أول موضوع لي ^^ نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة اتمنى ينال اعجابكمنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


    كيف تحافظين على نظارة بشرتكك،،

    ● العنايه بالبشره ونظارتها،،،

    رغم تعدد أنواع البشرة الا أن هناك العديد من الأغذية للحفاظ على نضارة البشرة وجمالها ، وهى أغذية تحتوى على عناصر غذائية تساعد فى الحفاظ على البشرة وصحة الشعر، ومنها:
    الاحماض الدهنية اوميغا 3 : تجعل الشعر مشرق وتحمي البشرة من الترهل والتجاعيد وسرعة التئام الجروح و ابطاء ظهور علامات التقدم في السن بالاضافة الى الحماية من الاصابة بسرطان الجلد، ويتم الحصول على الاحماض الدهنية اوميغا 3 من الاسماك وبذور الكتان.

    مضادات الاكسدة: تحمي مضادات الاكسدة البشرة من اضرار الجذور الحرة كالتجاعيد و والخشونة وظهور البقع بسبب الشمس ، توجد في الفاكهة والخضراوات الغنية بالالوان
    فيتامين ج: يعتبر فيتامين ج مضاد للاكسدة قوي ويحافظ على الكولاجين مما يجعل البشرة اكثر نضارة ، تحتوي الفواكهة والعصائر على فيتامين ج بشكل كبير كالبرتقال والجريب فروت والليمون والكيوي والبروكلي

    الزنك: يحافظ على ألياف الكولاجين والإيلاستين ويمنع ظهور التجاعيد والترهلات، وهو مهم لالتأم الجروح ويؤدي نقص الزنك الى جفاف البشرة يوجد الزنك في المحار وبذور القمح واليقطين فيتامينات ب: يؤدي النقص في فيتامينات ب الى جفاف وتقشر البشرة والحكة و تهيج البشرة. يعتبر فيتامين ب 2 و ب6 مهمان للحفاظ على الغدد المفرزة للزيوت التي تبقي البشرة رطبة وناعمة، ومن المصادر المهمة لفيتامينات ب:
    - فيتامين ب 2 : الفطر و الحليب غير الدهني

    - النياسين : الدجاج والبازلاء الخضراء وزبدة الفول السوداني.

    - فيتامين ب6: اللحوم الحمراء والاسماك والموز.

    - فيتامين ب12: الخضراوات واللحوم والحبوب.

    - البيوتين: البيض و فول الصويا والشوفان.

    فيتامين أ: يحافظ على الانسجة الطلائية ويحمي من اصابة بالبشرة بالجفاف و التقشر، يمكن الحصول على فيتامين أ من الخضراوات البرتقالية او ذات اللون الاخضر الغامق.
    وبالأضافة للأغذية الصحية التى تجعل بشرتك فى حيوية دائما فهناك أيضا نصائح يجب إتباعها لتصبحين أكثر نضارة وحيوية وهى:

    النظافة: بعد تعب يوم طويل وبعد شعور بالإرهاق تسارعين إلى نيل قسط من الراحة بأن تلجئي للنوم، ولكن قبل أن تلقي بوجهك على الوسادة، وفي طاحونة العجلة تتجاهلين حقيقة أن وجهك يحمل ألواناً من مستحضرات التجميل، انتبهي إلى هذا الأمر الهام جداً، إذ من الضروري للمحافظة على نضارة بشرتك وشبابها أن تزيلي مساحيق التجميل وآثارها تماماً، وليس الأمر صعباً فمن السهل غسل الوجه جيداً بالماء وهو كفيل بإزالة كل أثر للماكياج، وفتح الطريق أمام مسامات البشرة للتنفس.

    ترطيب الوجه: بعد إزالة آثار الماكياج عن الوجه، وكي نسعى إلى بشرة مرتاحة ومتألقة، ننصح دائماً باستخدام الكريمات النباتية الطبيعية المرطبة لبشرة الوجه كي تحافظ البشرة على حيويتها، وهذا ينسحب أيضاً على بشرة الفتيات الصغيرات في السن، فالمواظبة على ترطيب البشرة تمنع عنها التجاعيد في الكبر، فالبشرة تحتوي على المياه بنسبة 90% والتي تتعرض للتبخر باستمرار، لذلك فإن الكريمات المرطبة تساعد على إبقاء الرطوبة الطبيعية في الجلد، وتبقي البشرة ناعمة ودون تجاعيد، وعليك الانتباه إلى أن استعمال مرطبات البشرة يأتي بعد تنظيف البشرة تماماً.

    تجنب التدخين: أكدت آخر الأبحاث أن سرطان الرئة والشفاه وغيرها ليست وحدها الأضرار الناتجة عن التدخين، فقد ثبت أن المدخنين تظهر عليهم أعراض كبر السن أكثر من غير المدخنين، لأن النيكوتين يعمل على تكسير (الكولاجين) الذي يحافظ على نضارة ونعومة البشرة، كذلك فإن ضمَّ الشفتين على السيجارة ووقوع العين تحت وطأة سحب الدخان يساعد على زيادة الهالات القاتمة حول الفم والعينين.

    الريجيم: أنواع الطعام لها تأثير على بشرتك سلباً أو إيجاباً، فالبشرة هي أول ما يتأثر بنظام الغذاء السيئ، وعلى سبيل المثال فإن نسبة الدهون العالية في الطعام تزيد من صعوبة الهضم وزيادة إفرازات الدهون والزيوت وهذا يؤدي إلى ظهور البقع والحبوب بالوجه، ومن الضروري أن تنتبهي إلى حقيقة أن نظام الرجيم القاسي للتخسيس يحرم الجسم من الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تحافظ على البشرة وشبابها، لذلك ابتعدي عن الإفراط في تناول الدهون واحرصي على تناول الخضراوات والفواكه، فالاعتدال في كل أمر هو الحل الأفضل، ومن المفيد جداً شرب العصائر الطبيعية من الفواكه الطازجة.

    تناولى الماء بكميات كثيرة: يجمع خبراء التجميل على أهمية شرب الماء بكثرة، فله أثر جيد وملموس في إضفاء النضارة والحيوية على البشرة، و أن يكون شرب الماء قبل وبعد تناول وجبات الطعام، وخلال اليوم كله فهذا يساعد على تنقية وطرد العناصر السامة من الجسم ويحافظ على شباب البشرة.

    جددي هواء بيتكِ: كما أنك تحتاجين كما يحتاج كل كائن حي إلى تنفس هواء نظيف ومتجدد، فبشرتك أيضاً بحاجة إلى ذلك، وحتى يمكن لبشرتك أن تتنفس جيداً عليك الانتباه إلى ضرورة تجديد تهوية بيتك في أوقات الصباح والمساء، فالهواء المتجدد سيساعدك أيضاً على الاسترخاء والنوم سريعاً.

    لا تعبثي بوجهكِ: إياك والعبث في الحبوب والرؤوس السوداء التي تظهر في وجهك أو خدشها أو جرحها لأنها ستتسبب في ظهور بثور وندوب أخرى يصعب إزالتها بعد ذلك، كما أن جرحها قد يؤدي لانتشار عدواها إلى بقية الوجه، بسبب انتقال الميكروب الذي كان بها، وعليكِ مراجعة أخصائي بشرة واستخدام العلاج الذي يصفه الطبيب، والحرص على تنظيف الوجه جيداً بالماء الدافئ، وعدم تعريضه لأشعة الشمس وللعوامل الخارجية القاسية.

    احذري أشعة الشمس: كثرة التعرض لأشعة الشمس المباشرة يؤدي إلى الإضرار بخلايا البشرة، ويبدل لونها إلى لون داكن، وكإجراء وقائي للحماية من أشعة الشمس (فوق البنفسجية) الضارة ننصح باستعمال واقٍ من الشمس .

    رياضة للوجه: التمرينات الرياضية بعامة تفيد الجسم، فرياضة خاصة للوجه تفيد بشرة الوجه أيضاً، وهناك تمرينات خاصة للوجه فقط تساعد على الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة، وتقيه من التجاعيد المبكرة.

    الابتسامة : هي عنوان إشراقكِ الدائم، وهي دليل حيويتك وإقبالكِ على الحياة بثقة وطمأنينة, ولا يغيب عن فطنتك وذكائك أن الوجه الباش المبتسم المتفائل يعتبر من أهم التمرينات الرياضية الطبيعية التي تحافظ على شباب البشرة والوجه بشكل خاص وحيوي .
    ........
    قديم 01-04-2015 , 12:17
    المشاركة 2
    الورده الورديه
    جامعي فضي
    تاريخ التسجيل: Nov 2014
    الدولة: بيتنآ
    المشاركات: 466
    الجامعة: جامعة الإمام محمد
    الكلية: السنه التحضيرية
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • الورده الورديه غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: كيف تحافظين على نظارة بشرتكك؟!
    31 مشآهده ولا في ردودنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
    قديم 01-08-2015 , 01:52
    المشاركة 3
    سرآآب
    جامعي متميز
    تاريخ التسجيل: Nov 2014
    الدولة: الريآآض
    المشاركات: 140
    الجامعة: جامعة الإمام محمد
    الكلية: الاقتصاد والعلوم الاداريه
    المستوى: المستوى الثاني
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • سرآآب غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: كيف تحافظين على نظارة بشرتكك؟!
    الله يعطيك العافيه
    ع الموضوع الجميل
    ما قصرتي ..~
    قديم 01-12-2015 , 05:47
    المشاركة 4
    sama.s
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: Jan 2015
    المشاركات: 13
    الجامعة: بدون
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • sama.s غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: كيف تحافظين على نظارة بشرتكك؟!
    يعطيكي العافيه ♥
    قديم 01-15-2015 , 03:52
    المشاركة 5
    ناايا
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: Jan 2015
    المشاركات: 22
    الجامعة: جامعة الإمام محمد
    الكلية: الاداب
    المستوى: المستوى الأول
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • ناايا غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: كيف تحافظين على نظارة بشرتكك؟!
    الله يعطيك العافيه جداااااااااااااااااااااااااااااااجمممممممممممممممم مممممممممممممميل
    قديم 02-03-2015 , 05:21
    المشاركة 6
    احلام النفيعي
    جامعي متميز
    تاريخ التسجيل: Feb 2014
    الدولة: دمام
    المشاركات: 100
    الجامعة: بدون
    المستوى: المستوى الرابع
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • احلام النفيعي غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: كيف تحافظين على نظارة بشرتكك؟!
    نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
    قديم 10-02-2016 , 12:33
    المشاركة 7
    عظيمة
    جامعي
    تاريخ التسجيل: Oct 2016
    الدولة: الاسكندرية
    المشاركات: 4
    الجامعة: الجامعة السعودية
    الكلية: الطب
    المستوى: خريج
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • عظيمة غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: كيف تحافظين على نظارة بشرتكك؟!
    شكرا علي الوصفات التى تساعد علي نضارة البشرة
    قديم 04-02-2017 , 12:14
    المشاركة 8
    نوريهاندى محمود
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: Mar 2017
    المشاركات: 11
    الجامعة: جامعة الملك سعود
    الكلية: آداب
    المستوى: المستوى الرابع
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • نوريهاندى محمود غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: كيف تحافظين على نظارة بشرتكك؟!
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    قديم 04-13-2017 , 12:09
    المشاركة 9
    الاء الحناوي
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: Feb 2017
    المشاركات: 11
    الجامعة: بدون
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • الاء الحناوي غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: كيف تحافظين على نظارة بشرتكك؟!
    يعطيكي العافيه .. موضوع جد مهم
    قديم 03-30-2018 , 02:08
    المشاركة 10
    تركي سولطان
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: Mar 2018
    المشاركات: 13
    الجامعة: بدون
    الجنس: ذكر
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • تركي سولطان غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: كيف تحافظين على نظارة بشرتكك؟!
    شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

    شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد
    إضافة رد
    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    تحافظين , بشرتكك؟! , علي , نظارة , كيف

    لليدين أنواع الاجبان حول العالم

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع


    - المنتدى لا يتبع لأي جهة بصفة رسمية
    (كل ما ينشر في المنتديات لا يمثل بالضرورة رأي الإدارة و إنما يمثل رأي أصحابه )


    جميع الحقوق محفوظة
    منتديات التعليم عن بعد
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.