عدد مرات النقر : 4,733
عدد  مرات الظهور : 13,656,404

عدد مرات النقر : 20,928
عدد  مرات الظهور : 99,828,253

عدد مرات النقر : 1,134
عدد  مرات الظهور : 6,330,038

عدد مرات النقر : 4,799
عدد  مرات الظهور : 13,731,790

عدد مرات النقر : 24,256
عدد  مرات الظهور : 200,592,834
عدد مرات النقر : 3,165
عدد  مرات الظهور : 190,785,189


صبايا نت:

رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى

غاوية كلام
جامعي فعال
تاريخ التسجيل: Feb 2014
المشاركات: 25
الجامعة: جامعة الملك فيصل
الكلية: تربية بدنية
المستوى: خريج
الجنس: أنثى
  • غاوية كلام غير متواجد حالياً
قديم 11-01-2014, 10:50
المشاركة 1
نشاط غاوية كلام
  • التقييم: 13
  • عدد الاعجاب : 0
  • عدد الكويزات : 0
  • مفضلتي
    افتراضي رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك


    إذا لاحظت زيادة وزنك بطريقة ملحوظة نتيجة تناول كميات كبيرة من الحلويات والنشويات وتناول العصائر والمياه الغازية مع قدر لا بأس بعد من كعك العيد، فلا تستسلمي وابدئي بسرعة تخسيس الكيلوجرامات الزائدة بوزنك، وعودي من جديد إلى وزنك الطبيعي.

    يقول استشاري التغذية وعلاج السمنة دكتور بهاء ناجى : زيادة الوزن أمر شائع بين السيدات نتيجة تناول السعرات العالية جداً في المأكولات التي اعتدنا على تناولها خلال هذه الأيام، ومن هنا لابد من إتباع نظام غذائي يخلص الجسم من الوزن الزائد بدون مضاعفات على الصحة ، ويعتمد على أسس علمية بحيث يكون متوازن دون اللجوء إلى أي رجيم قاسى يفتقد إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويرتد الوزن من جديد عند التوقف عنه، مؤكداً أن من أهم صفات الرجيم الناجح هو المؤثر، الذي يعطي كل أسبوع نتيجة على الميزان دون ثبات الوزن التي تعاني منه الكثير من السيدات.

    انتبهي!

    ومن أخطاء الرجيم الشائعة التي أشار إليها الدكتور بهاء ناجى هو الاعتماد على وجبة طوال اليوم أو الاستغناء عن وجبة مقررة خلال النظام الغذائي، لأن هذا الأمر يؤثر على الحرق وقد يصيب بالإمساك، مما يثبت الوزن على الميزان يصيب بالإحباط، وويقدم لنا الدكتور بها ناجى رجيم سريع ونتائجة فعالة لكن يجب الحرص على الآتي:

    - شرب 5 لتر مياه، والبعد عن المياه الغازية وتقليل العصائر المحلاة، واستبدالها بالينسون والكركديه والنعناع، مع الحرص على شرب الشاي الأخضر بين الوجبات.

    - تثبيت مواعيد الطعام والالتزام بالنظام الغذائي وعدم حذف أو إضافة أي وجبة.

    - تقليل كمية النشويات والدهون قدر المستطاع.

    -تقليل الوجبات السريعة، حيث تتسبب في حدوث صدمة للجسم بعد الصيام، وتؤثر على الجهاز الهضمي.

    - ضبط كمية الحلويات، بحيث لا تزيد عن قطعة واحدة فى اليوم.

    - عدم إهمال الوجبات الخفيفة الوجبات الخفيفة بين الوجبات كالخيار والجزر والفواكه.

    رجيم نسف السعرات

    ويقدم الدكتور بهاء ناجى رجيم متوازن يخلصك من 5: 6 كيلو ، واحرصي على تنفيذه دون الإخفاق فى التعليمات لتحصلي على النتيجة المرجوة

    * وجبة الإفطار
    4 ملاعق بليلة + كوب لبن خالي الدسم + ملعقة سكر أو ملعقة عسل أو 1/2 رغيف أو 3 ملاعق جبن قريش أو 3 ملاعق فول.

    * بعد الفطار بساعتين
    ثمرة فاكهة: تفاحة أو كمثري أو 2 خوخ.

    *بعد الغداء بساعتين
    ثمرة فاكهة: تفاحة أو ثمرة موز

    * بين الغداء والعشاء
    3 ثمرة خيار أو ثمرة جزر.

    اليوم الأول

    * وجبة الغداء:

    طبق سلطة خضراء + 5 ملاعق أرز بسمتي + سمك مشوي على الجريل في حدود نصف كيلو

    يمكنك إضافة الفلفل الرومي والجزر والبصل مع 2 ملعقة صويا صوص إلى السمك لإعطائه نكهة وطعم لذيذ.

    * وجبة العشاء:

    2 ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.

    اليوم الثاني

    * وجبة الغداء:

    سلطة خضراء + شرائح اللحم بالزعتر (اسلقي اللحم نصف سلق، ثم قومي بادخاله إلى حتى ينضج بعد إضافة فص ثوم مع الزعتر والبهارات).

    * وجبة العشاء:

    علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة خضراء.

    اليوم الثالث

    * وجبة الغداء:

    4 ملاعق أرز بسمتي + طبق سلطة خضراء + بيكاتا الدجاج (شرائح صدر دجاجة مشوية + 1/2 كوب مرقة دجاج + عصير نصف ليمونة + كوب مشروم + ملعقة بقدونس).

    * وجبة العشاء:

    3 ملاعق فول + 1/4 رغيف بلدي

    اليوم الرابع

    * وجبة الغداء:

    سلطة خضراء + 2 شرائح لحم بارد + ثمرة بطاطس مهروسة مضاف إليها (ثوم، كسبرة خضراء، عصير نصف ليمونة، فلفل حار حسب الرغبة)

    * وجبة العشاء:

    3 ملاعق جبن قريش + طبق سلطة.

    اليوم الخامس

    * وجبة الغداء:

    طبق سلطة خضراء + 5 ملاعق فاصوليا خضراء ني في ني + 5 ملاعق أرز بسمتي + 2 قطعة لحم مسلوق أو مشوي.

    * وجبة العشاء:

    كوب زبادي 200 جم.

    اليوم السادس

    * وجبة الغداء:

    بابا غنوج دايت (باذنجان مشوي مضاف إليه زبادي وبقدونس وعصير ليمون) + 1 رغيف خبز رجيم + ثمرة فاكهة.

    * وجبة العشاء:

    2 ثمرة فاكهة كالتفاح أو الكمثرى.

    اليوم السابع

    * وجبة الغداء:

    طبق سلطة خضراء+ 5 ملاعق أرز بسمتي + خضروات مشوية مع دجاج مشوي.

    * وجبة العشاء:

    2 بيضة مسلوقة + 1/2 علبة تونة.

    وفي النهاية ينصحك دكتور ماجد زيتون بالحرص على شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء يومياً، والمشي لمدة نصف ساعة أو ممارسة تمارين رياضية لتزويد معدل الحرق وشد العضلات ومنع ترهل الجلد وتحسين اللياقة والمزاج.

    ونقدم لكم مع الرجيم وصفة الدكتورة سمر العمريطى للحصول على نتائج أسرع وتتميز هذه الوصفة بانها سهلة وهى مكونة من مواد طبيعية بسيطة تكون موجودة فى أى منزل وتساعد هذه الوصفة على حرق الدهون وليس العضلات كما يحدث فى انواع الرجيم الاخرى التى تستهدف عضلات الجسم وليس دهون الجسم .

    وتعطى الوصفه تعطى نتائج رائعة للتخلص من دهون الجسم و الحصول على مظهر رائع و تخسيس سريع لأنها تستهدف الدهون و يظهر نتائجها سريعا على مظهر الجسم الخارجى حتى وأن كان بدون رجيم لأن حجم كيلو من دهون الجسم أكبر من حجم كيلو العضلات الموجودة بالجسم بكثير.


    وصفة الدكتورة سمر العمريطى تساعد على :
    1- تقليل الشهية بشكل واضح .
    2- وتحفيز الجسم على حرق الدهون .
    3- وتقوى مناعة الجسم .

    الوصفة عبارة عن :
    1- ملعقة كمون مطحون .
    2- شريحتين ليمون بالقشرة .
    3- ربع ملعقة قرفة .
    4- نصف ملعقة زنجبيل مطحون .
    5- يمكن تحليتها بالعسل لمن يريد .
    6- كوب ماء مغلي ساخن .

    وطريقة الاستخدام هى
    1- تخلط المكونات السابقة فى كوب الماء المغلى وتترك لمدة عشر دقائق .
    2- و يشرب الكوب قبل الأكل بثلث ساعة .

    ملاحظة هامة : لا تغلي الخلطة ولكن المطلوب كوب ماء مغلى ساخن توضع بة المكونات وليس غلى الخلطة.
    قديم 11-05-2014 , 01:01
    المشاركة 2
    نور الإايمان
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: Nov 2014
    المشاركات: 11
    الجامعة: جامعة الملك فيصل
    المستوى: المستوى الأول
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • نور الإايمان غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    يسلمووووووووووووووووووووووووووووو
    قديم 11-14-2014 , 10:38
    المشاركة 3
    قصيميه غير
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: Oct 2014
    المشاركات: 15
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • قصيميه غير غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    قديم 02-03-2015 , 05:24
    المشاركة 4
    احلام النفيعي
    جامعي متميز
    تاريخ التسجيل: Feb 2014
    الدولة: دمام
    المشاركات: 100
    الجامعة: بدون
    المستوى: المستوى الرابع
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • احلام النفيعي غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
    قديم 04-21-2015 , 05:40
    المشاركة 5
    مكس كواليتي
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: Dec 2014
    المشاركات: 40
    الجامعة: بدون
    الجنس: ذكر
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • مكس كواليتي غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    يعطيك العافية
    قديم 06-01-2015 , 01:04
    المشاركة 6
    البتول2000
    جامعي متميز
    تاريخ التسجيل: Sep 2014
    المشاركات: 112
    الجامعة: جامعة الإمام محمد
    الكلية: لاقتصاد والعلوم لاداريه
    المستوى: المستوى الرابع
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :2
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • البتول2000 غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    يعطيك العافية موضوع جدا جميل
    قديم 05-16-2016 , 04:31
    المشاركة 7
    سالي الصفوي
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: Apr 2016
    المشاركات: 16
    الجامعة: بدون
    الجنس: ذكر
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • سالي الصفوي غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    موضوعك مميز والريجيم دا اكثر من رائع ريجيم متوازن ولا يعمل على هبوط الجسم ولكن يمكن الا تستفيد من اي رييجيم تقوم به اذا كنت تقوم بتلك العادات الخاطئة قبل النوم التي وجدتها اجمالا في ذلك الرابط 20 عادة قبل النوم تؤدى الى زيادة الوزن
    قديم 05-18-2016 , 05:09
    المشاركة 8
    عبير الصباح
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: May 2016
    المشاركات: 12
    الجامعة: بدون
    المستوى: المستوى الأول
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • عبير الصباح غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    موضوع رائع
    قديم 06-09-2016 , 12:57
    المشاركة 9
    سالي الصفوي
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: Apr 2016
    المشاركات: 16
    الجامعة: بدون
    الجنس: ذكر
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • سالي الصفوي غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    ايضا هناك رجيم جديد يسمى رجيم الماء واثبتت فاعليته مع الكثير وذلك بسبب انه يقضي على السموم الداخلية للجسم هذا الرجيم افادني كثيرا وقررت ان يكون نظام حياتي عرفته من هنا رجيم الماء والقضاء على السموم وإنقاص الوزن
    قديم 09-04-2016 , 10:59
    المشاركة 10
    سر سراب
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: Sep 2016
    المشاركات: 12
    الجامعة: بدون
    الكلية: --
    المستوى: خريج
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :0
    عدد الكويزات :0
    مفضلتي
    • سر سراب غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

    إضافة رد
    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    6 , آلدكتور , من , موسف , بهاء , رحيل , نادي , وزنك , كيلو

    القضاء نهائيا على حب الشباب العصيراات الطبيعيه وطريقة تحضيرها ،، تفضلو

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    الموضوع
    [منوعات] رجيم الماء لتخسيس 8 كيلو
    مخلص حاتم عوده}{اصوال الفقه}
    [منوعات] أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن
    [خلطات] رجيم الماء أسرع رجيم لتخسيس 8 كيلو


    - المنتدى لا يتبع لأي جهة بصفة رسمية
    (كل ما ينشر في المنتديات لا يمثل بالضرورة رأي الإدارة و إنما يمثل رأي أصحابه )


    جميع الحقوق محفوظة
    منتديات التعليم عن بعد
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.