عدد مرات النقر : 5,484
عدد  مرات الظهور : 17,828,425

عدد مرات النقر : 21,613
عدد  مرات الظهور : 104,000,274

عدد مرات النقر : 1,592
عدد  مرات الظهور : 10,502,059

عدد مرات النقر : 5,553
عدد  مرات الظهور : 17,903,811

عدد مرات النقر : 24,724
عدد  مرات الظهور : 204,764,855
عدد مرات النقر : 3,460
عدد  مرات الظهور : 194,957,210


صبايا نت:

رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى

 
     
\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\n\r\n\r\n\r\n \r\n \n\r\n \r\n \r\n\r\n\r\n\n\r\n\r\n\n'; pd[1001197] = '\n\r\n\r\n \n\r\n\r\n
\r\n
\r\n
\r\n\n\r\n
\r\n \r\n\r\n\r\n\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n قديم\r\n \r\n 11-05-2014\r\n , 01:01\r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n
المشاركة \r\n \r\n 2\r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n
\r\n \r\n صورة \'نور الإايمان\' الرمزية\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n نور الإايمان\r\n
غاوية كلام
جامعي فعال
تاريخ التسجيل: Feb 2014
المشاركات: 25
الجامعة: جامعة الملك فيصل
الكلية: تربية بدنية
المستوى: خريج
الجنس: أنثى
  • غاوية كلام غير متواجد حالياً
قديم 11-01-2014, 10:50
المشاركة 1
نشاط غاوية كلام
  • التقييم: 13
  • عدد الاعجاب : 0
  • عدد الكويزات : 0
  • مفضلتي
    افتراضي رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك


    إذا لاحظت زيادة وزنك بطريقة ملحوظة نتيجة تناول كميات كبيرة من الحلويات والنشويات وتناول العصائر والمياه الغازية مع قدر لا بأس بعد من كعك العيد، فلا تستسلمي وابدئي بسرعة تخسيس الكيلوجرامات الزائدة بوزنك، وعودي من جديد إلى وزنك الطبيعي.

    يقول استشاري التغذية وعلاج السمنة دكتور بهاء ناجى : زيادة الوزن أمر شائع بين السيدات نتيجة تناول السعرات العالية جداً في المأكولات التي اعتدنا على تناولها خلال هذه الأيام، ومن هنا لابد من إتباع نظام غذائي يخلص الجسم من الوزن الزائد بدون مضاعفات على الصحة ، ويعتمد على أسس علمية بحيث يكون متوازن دون اللجوء إلى أي رجيم قاسى يفتقد إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويرتد الوزن من جديد عند التوقف عنه، مؤكداً أن من أهم صفات الرجيم الناجح هو المؤثر، الذي يعطي كل أسبوع نتيجة على الميزان دون ثبات الوزن التي تعاني منه الكثير من السيدات.

    انتبهي!

    ومن أخطاء الرجيم الشائعة التي أشار إليها الدكتور بهاء ناجى هو الاعتماد على وجبة طوال اليوم أو الاستغناء عن وجبة مقررة خلال النظام الغذائي، لأن هذا الأمر يؤثر على الحرق وقد يصيب بالإمساك، مما يثبت الوزن على الميزان يصيب بالإحباط، وويقدم لنا الدكتور بها ناجى رجيم سريع ونتائجة فعالة لكن يجب الحرص على الآتي:

    - شرب 5 لتر مياه، والبعد عن المياه الغازية وتقليل العصائر المحلاة، واستبدالها بالينسون والكركديه والنعناع، مع الحرص على شرب الشاي الأخضر بين الوجبات.

    - تثبيت مواعيد الطعام والالتزام بالنظام الغذائي وعدم حذف أو إضافة أي وجبة.

    - تقليل كمية النشويات والدهون قدر المستطاع.

    -تقليل الوجبات السريعة، حيث تتسبب في حدوث صدمة للجسم بعد الصيام، وتؤثر على الجهاز الهضمي.

    - ضبط كمية الحلويات، بحيث لا تزيد عن قطعة واحدة فى اليوم.

    - عدم إهمال الوجبات الخفيفة الوجبات الخفيفة بين الوجبات كالخيار والجزر والفواكه.

    رجيم نسف السعرات

    ويقدم الدكتور بهاء ناجى رجيم متوازن يخلصك من 5: 6 كيلو ، واحرصي على تنفيذه دون الإخفاق فى التعليمات لتحصلي على النتيجة المرجوة

    * وجبة الإفطار
    4 ملاعق بليلة + كوب لبن خالي الدسم + ملعقة سكر أو ملعقة عسل أو 1/2 رغيف أو 3 ملاعق جبن قريش أو 3 ملاعق فول.

    * بعد الفطار بساعتين
    ثمرة فاكهة: تفاحة أو كمثري أو 2 خوخ.

    *بعد الغداء بساعتين
    ثمرة فاكهة: تفاحة أو ثمرة موز

    * بين الغداء والعشاء
    3 ثمرة خيار أو ثمرة جزر.

    اليوم الأول

    * وجبة الغداء:

    طبق سلطة خضراء + 5 ملاعق أرز بسمتي + سمك مشوي على الجريل في حدود نصف كيلو

    يمكنك إضافة الفلفل الرومي والجزر والبصل مع 2 ملعقة صويا صوص إلى السمك لإعطائه نكهة وطعم لذيذ.

    * وجبة العشاء:

    2 ثمرة فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.

    اليوم الثاني

    * وجبة الغداء:

    سلطة خضراء + شرائح اللحم بالزعتر (اسلقي اللحم نصف سلق، ثم قومي بادخاله إلى حتى ينضج بعد إضافة فص ثوم مع الزعتر والبهارات).

    * وجبة العشاء:

    علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة خضراء.

    اليوم الثالث

    * وجبة الغداء:

    4 ملاعق أرز بسمتي + طبق سلطة خضراء + بيكاتا الدجاج (شرائح صدر دجاجة مشوية + 1/2 كوب مرقة دجاج + عصير نصف ليمونة + كوب مشروم + ملعقة بقدونس).

    * وجبة العشاء:

    3 ملاعق فول + 1/4 رغيف بلدي

    اليوم الرابع

    * وجبة الغداء:

    سلطة خضراء + 2 شرائح لحم بارد + ثمرة بطاطس مهروسة مضاف إليها (ثوم، كسبرة خضراء، عصير نصف ليمونة، فلفل حار حسب الرغبة)

    * وجبة العشاء:

    3 ملاعق جبن قريش + طبق سلطة.

    اليوم الخامس

    * وجبة الغداء:

    طبق سلطة خضراء + 5 ملاعق فاصوليا خضراء ني في ني + 5 ملاعق أرز بسمتي + 2 قطعة لحم مسلوق أو مشوي.

    * وجبة العشاء:

    كوب زبادي 200 جم.

    اليوم السادس

    * وجبة الغداء:

    بابا غنوج دايت (باذنجان مشوي مضاف إليه زبادي وبقدونس وعصير ليمون) + 1 رغيف خبز رجيم + ثمرة فاكهة.

    * وجبة العشاء:

    2 ثمرة فاكهة كالتفاح أو الكمثرى.

    اليوم السابع

    * وجبة الغداء:

    طبق سلطة خضراء+ 5 ملاعق أرز بسمتي + خضروات مشوية مع دجاج مشوي.

    * وجبة العشاء:

    2 بيضة مسلوقة + 1/2 علبة تونة.

    وفي النهاية ينصحك دكتور ماجد زيتون بالحرص على شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء يومياً، والمشي لمدة نصف ساعة أو ممارسة تمارين رياضية لتزويد معدل الحرق وشد العضلات ومنع ترهل الجلد وتحسين اللياقة والمزاج.

    ونقدم لكم مع الرجيم وصفة الدكتورة سمر العمريطى للحصول على نتائج أسرع وتتميز هذه الوصفة بانها سهلة وهى مكونة من مواد طبيعية بسيطة تكون موجودة فى أى منزل وتساعد هذه الوصفة على حرق الدهون وليس العضلات كما يحدث فى انواع الرجيم الاخرى التى تستهدف عضلات الجسم وليس دهون الجسم .

    وتعطى الوصفه تعطى نتائج رائعة للتخلص من دهون الجسم و الحصول على مظهر رائع و تخسيس سريع لأنها تستهدف الدهون و يظهر نتائجها سريعا على مظهر الجسم الخارجى حتى وأن كان بدون رجيم لأن حجم كيلو من دهون الجسم أكبر من حجم كيلو العضلات الموجودة بالجسم بكثير.


    وصفة الدكتورة سمر العمريطى تساعد على :
    1- تقليل الشهية بشكل واضح .
    2- وتحفيز الجسم على حرق الدهون .
    3- وتقوى مناعة الجسم .

    الوصفة عبارة عن :
    1- ملعقة كمون مطحون .
    2- شريحتين ليمون بالقشرة .
    3- ربع ملعقة قرفة .
    4- نصف ملعقة زنجبيل مطحون .
    5- يمكن تحليتها بالعسل لمن يريد .
    6- كوب ماء مغلي ساخن .

    وطريقة الاستخدام هى
    1- تخلط المكونات السابقة فى كوب الماء المغلى وتترك لمدة عشر دقائق .
    2- و يشرب الكوب قبل الأكل بثلث ساعة .

    ملاحظة هامة : لا تغلي الخلطة ولكن المطلوب كوب ماء مغلى ساخن توضع بة المكونات وليس غلى الخلطة.
     
    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    6 , آلدكتور , من , موسف , بهاء , رحيل , نادي , وزنك , كيلو

    القضاء نهائيا على حب الشباب العصيراات الطبيعيه وطريقة تحضيرها ،، تفضلو

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع

    الانتقال السريع

    المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى
    الموضوع
    [منوعات] رجيم الماء لتخسيس 8 كيلو
    مخلص حاتم عوده}{اصوال الفقه}
    [منوعات] أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن
    [خلطات] رجيم الماء أسرع رجيم لتخسيس 8 كيلو


    - المنتدى لا يتبع لأي جهة بصفة رسمية
    (كل ما ينشر في المنتديات لا يمثل بالضرورة رأي الإدارة و إنما يمثل رأي أصحابه )


    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.