ينتهي : 03-10-2017
عدد مرات النقر : 84,587
عدد  مرات الظهور : 201,310,679

ينتهي : 26-09-2065
عدد مرات النقر : 69,368
عدد  مرات الظهور : 201,125,579

عدد مرات النقر : 10,394
عدد  مرات الظهور : 48,484,016
فقط من اي متصفح في الموبايل ادخل رابط المنتدى..المنتدى متوافق مع الموبايل
عدد مرات النقر : 24,084
عدد  مرات الظهور : 118,282,617

عدد مرات النقر : 18,484
عدد  مرات الظهور : 149,248,5977
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 139,440,9528

تطوير الذات:

الارق اسبابه وكيفية التخلص منه

سالي الصفوي
جامعي فعال
تاريخ التسجيل: Apr 2016
المشاركات: 16
الجامعة: بدون
الجنس: ذكر
  • سالي الصفوي غير متواجد حالياً
قديم 04-18-2016, 12:52
المشاركة 1
نشاط سالي الصفوي
  • التقييم: 10
  • الاعجاب : 2
  • مفضلتي
    افتراضي الارق اسبابه وكيفية التخلص منه
    أرق , أرق , أرق , لا أستطيع ان أنام ؟

    الأرق هو سارق النوم الذى يكدر ليالينا و يمنع النعاس من الوصول إلى جفوننا و لا يقتصر تأثيره بالليل فقط بل يمتد للنهار فيصبح الإنسان غير قادر على التركيز و النشاط و الارتياح .

    و هو عبارة عن ثلاث حالات :

    إما صعوبة فى النوم أو تقطعه أو قلة النوم.

    مما يؤثر سلبيًا على المريض نفسيًا و جسديًا و عقليًا

    – صعوبة الدخول فى النوم : أى صعوبة الدخول فى النوم عن الذهاب إلى الفراش.

    –الاستيقاظ المتقطع : و فيه يدخل المصابون فى النوم بسهولة و لكنهم يشكون من الاستيقاظ عدة

    مرات و عدم استقرار النوم و استمراريته.

    – قلة النوم : الاستيقاظ أثناء النوم و عدم القدرة على العودة إلى النوم أو الاستيقاظ مبكرًا.


    يمكن تقسيم الأرق تبعًا للوقت إلى ثلاث أنواع : –

    – الأرق العرضي أو المؤقت : و هو ما بين ليل واحدة إلى بضع أسابيع بسبب القلق و ضغوط الحياة.

    – الأرق الحاد أو قصير المدى : و هو الذى يحدث فى فترة تتراوح من 3 أسابيع إلى 6 أشهر .

    – الأرق المزمن : الذى يحدث لفترة طويلة قد تصل إلى سنوات و هو النوع الأخطر.

    لمعرفة اسباب الارق ونوع الارق الذي يلازمك يمكنك معرفته من هنا
    ظƒظٹظپ طھطھط®ظ„طµ ظ…ظ† ط§ظ„ط£ط±ظ‚ طں | طھط¯ط§ظˆظˆط§
    قديم 04-25-2016 , 04:23
    المشاركة 2
    best university
    جامعي
    تاريخ التسجيل: Apr 2016
    المشاركات: 7
    الجامعة: بدون
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :1
    • best university غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: الارق اسبابه وكيفية التخلص منه
    قديم 05-21-2016 , 08:45
    المشاركة 3
    اسيا كمال
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: May 2016
    المشاركات: 11
    الجامعة: بدون
    الكلية: بدون
    المستوى: خريج
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :1
    • اسيا كمال غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: الارق اسبابه وكيفية التخلص منه
    بارك الله فيك
    قديم 05-21-2016 , 09:35
    المشاركة 4
    seese
    جامعي فعال
    تاريخ التسجيل: May 2016
    المشاركات: 34
    الجامعة: جامعة الإمام محمد
    الكلية: اقتصاد
    المستوى: المستوى الثاني
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :0
    • seese غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: الارق اسبابه وكيفية التخلص منه
    nice
    قديم 01-02-2017 , 01:47
    المشاركة 5
    مالكم صلاح
    جامعي متميز
    تاريخ التسجيل: Oct 2016
    المشاركات: 127
    الجامعة: بدون
    الجنس: أنثى
    عدد الاعجاب :224
    • مالكم صلاح غير متواجد حالياً
    افتراضي رد: الارق اسبابه وكيفية التخلص منه
    الله يخارجنا بس
    ربي يجزاك كل خير يارب ~~
    إضافة رد
    مواقع النشر (المفضلة)

    الكلمات الدلالية (Tags)
    منه , الارق , التخلص , اسبابه , وكيفية

    كيف تختار محفظتك ؟ --

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع



    الساعة الآن 10:31 بتوقيت الرياض.
    المنتدى لا يتبع لأي جهة بصفة رسمية
    (كل ما ينشر في المنتديات لا يمثل بالضرورة رأي الإدارة و إنما يمثل رأي أصحابه )


    جميع الحقوق محفوظة
    منتديات التعليم عن بعد
    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd
    Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
    Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1